
Base y Control
10 fichas para consultar movimientos variados con enfoque en control, postura y ejecución organizada.
Un material visual con 120 ejercicios únicos, organizados con series, repeticiones e intervalos de descanso.
Material en PDF, acceso por WhatsApp y correo electrónico, sin mensualidades
Material digital · 30 fichas · 120 ejerciciosConsulta cuatro ejercicios por ficha, con series, repeticiones y descanso
reunidos en una sola página.
Material disponible en PDF con 30 fichas independientes, 120 ejercicios sin
repetición y cuatro movimientos por ficha.
10 fichas por categoría, con series, repeticiones y descanso

10 fichas para consultar movimientos variados con enfoque en control, postura y ejecución organizada.

10 fichas que reúnen ejercicios de fuerza y estabilidad con diferentes tipos de elástico.

10 fichas para ampliar la variedad de movimientos y consultar cada sesión con claridad.
Además del material principal, recibes acceso inmediato a estos bonos increíbles.
Bono #1Preparado para ti que tienes dificultades para armar menús en tu día a día con enfoque en dietas Low Carb.
Bono #2Para ti que deseas elegir un estilo de vida saludable con alimentación limpia, centrada en alimentos integrales no refinados, en lugar de alternativas precocidas o procesadas.
Bono #3¡Recetas para ti! Este material práctico ofrece una colección de recetas saludables, diseñadas para apoyar tus objetivos de pérdida de peso y bienestar.
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Recibí todo en mi correo y por WhatsApp. Las imágenes ayudan mucho a entender cada movimiento. ¡Los bonos también me encantaron!
Carolina Silva ¡Qué bueno, Carolina! Gracias por tu confianza. Disfruta tus fichas y los bonos de recetas.
Justo lo que necesitaba para entrenar en casa con mis elásticos. Tener las series y el descanso en cada ficha hace todo mucho más fácil.
Andrea Martínez ¡Gracias, Andrea! Organizamos cada ficha para que puedas consultar tu sesión con claridad.
Nunca fui de entrenar, pero con 10 minutos al día logré crear un hábito. Ahora lo hago más seguido.
Bianca Cardoso Bianca, puedes consultar movimientos variados y organizar tus sesiones a tu ritmo. ¡Gracias por compartir tu experiencia!
¡Ahora sí! ¡Adiós a las fichas desordenadas! Me encanta tener todo junto y fácil de consultar.
Susana Romero Susana, ahora tienes tus fichas en un solo material, con series, repeticiones y descanso. ¡Gracias por tu confianza!
Ya había intentado seguir varios videos y siempre me perdía. Con las fichas puedo consultar cada ejercicio y seguir mi sesión con más claridad.
Hortensia Medina Hortensia, nos alegra que las fichas te resulten prácticas. ¡Gracias por compartirlo con nosotros!
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30 fichas en PDF con 120 ejercicios únicos (4 por ficha), divididas en 3 categorías, con series, repeticiones y descanso, más los 3 bonos de recetas.
Para quien quiere entrenar con elástico de forma organizada, en casa o en cualquier lugar, sin depender de rutinas improvisadas.
Las fichas utilizan diferentes tipos de elástico (bandas, minibandas y elásticos con agarre), indicados en cada ejercicio.
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¡Me encantaron las fichas! Ahora tengo mis ejercicios organizados y ya no pierdo tiempo pensando qué entrenar. Muy claras y prácticas.
Mariana López ¡Gracias por compartirlo, Mariana! Nos alegra que el material te ayude a organizar tus entrenamientos.